5 dni

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) budowa ciala: podlewa mnie sporo woda, miesnie staja sie miekkie... 2) wiek 24 3) waga/wzrost178 4) staż treningowy 3 lata 5) [...]

[...] już zbliżony do optymalnego ......... Ale najpierw parę słów wytłumaczenia dlaczego tak a nie inaczej : a/po przemyśleniach zgadzam się z kolegami godulą i wiadros oraz pośrednio sugestiami doktorka , że obecnie dla mnie lepiej będzie trenować siłowo >>częściej i słabiej>rzadziej a mocniej<< stąd postanowiłem , że pojadę w pierwszym cyklu ( [...]

Na poczatku bralem sama dece przez 2 tygodnie. Potem strzal deci co 5 dni i tescia co 4 dni

[...] + mnostwo warzyw a i tak sie nie najadlam :-{ Przez to nie bylo juz takiej mocy na treningu. Poza tym zaczynam sie martwic, bo znowu spoznia mi sie okres :( Cos sie chyba rozregulowalo, bo to juz drugi raz. Do tej pory cykle byly dlugie (32-34 dni) ale regularne. Martucca, jesli tu zajrzysz, to prosze, czy moglabys mi cos w tej kwestii doradzic?

wolne k***a! nareszcie 5 dni odpoczynku! http://www.youtube.com/watch?v=G4zi24wXEWk Siema Siwy. Na adcc startujesz?:->

Witam. Chcialbym zaczac brac testosteron enanthate(jest to moj pierwszy steryd). Chce go brac w dawkach 250mg co 5 dni, 10 strzalow co daje 7 tygodni brania. Mam 180cm wzrostu i waze 70 kg. Moj cel to sila i masa. Mam pare pytan odnosnie cyklu : 1.Czy 7 tygodni to nie za malo? 2.Jak przyjmowac clomid na odblok? (jak dlugo, jakie dawki, ile po [...]

[...] 2 dodałem wafle ryżowe 200g to i tak 232 g węgli za mało 2. Gdybym między posiłkami był głodny co mógłbym zjeść, żeby nie odbiło się to za bardzo na tle diety ? Dodam, że w dni treningowe po treningu i na noc białko Wartość energetyczna - 357 kcal białko - 77g Węgle - 5.7g Tłuszcz - 3 g Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-04-06 10:36:01

TRAGICZNA ŚMIERĆ BOKSERA PO WALCE. Muhammad des Afrizal, były mistrz organizacji Pan Asia Boxing Association w wadze piórkowej, zmarł cztery dni po walce z Irvanem Baritą Marbunem. Przyczyną śmierci 30-letniego Indonezyjczyka był rozległy uraz mózgu. 31 marca Afrizal walczył w Dżakarcie z Marbunem o tytuł mistrza kraju w wadze super piórkowej. [...]

[...] - makaron z kurczakiem albo tunczykiem i warzywami - kolacja - 600g wolowiny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:4dni silowni 2dni Muai thai lub cwiczenia aerobowe 1dzien pilates 9. CEL CYKLU: wzrost sily, kondycji, wytrzymalosci - nie jestem kulturysta wiec nie zalezy mi na masie. 10. [...]

[...] oczywiście po maturach jeszcze więcej wolnego :) Na początku czerwca planuję wyjazd na lazurowe z przyjaciółmi i chciałabym jak najbardziej, maksymalnie wykorzystać ten tygodniowy pobyt, nie musząc się wstydzić ciała, które w bikini nie będzie już niczym zakryte. No a poza tym wybieram się na studia, trzeba będzie zrobić dobre wrażenie :) Mój [...]

[...] 89 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : głównie biodra, boki i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam i jeżdżę na rowerze, choć nieregularnie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na [...]

Też od tomka zgapiłem motyw z pepsi %-) Myślałem że różnicy nie ma w smaku ale jednak... myliłem się :-) 5kg piersi na 5 dni :-O , ja bym nie przełknął tyle kurczaka , znudzony nim jestem.

Kiedyś już udało mi się zebrać trochę batów, chyba mnie to czegoś nauczyło więc próbuję jeszcze raz :) Poprzednie dane, praktycznie nic się nie zmieniło: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ostatni miesiąc FBW Uprawiane inne sporty: lacrosse Dostęp do sprzętu [...]

tak wlasnie zrobilem. Bo nie wyrobilem w pierwszym tygodniu. Wiec zostawiam i tak 5 dni treningowych tylko ze od nastpnego tygodnia robie pn wt - treningi, sroda przerwa i czw-sb trening. Tak dam rade. Bo 5 razy podrzad nie idzie, bo nie ma regeneracji a tego potrzebuje. Dzieki za uwagi:)

[...] lat 6. częstotliwość treningów: codziennie (włączając większość świąt, w wakacje i ferie 2x dziennie) Natomiast za poniższe rozpisanie się przepraszam. ostatnie kilkanaście dni czytałem wiele tematów dotyczących głównie odżywiania i ewentualnie jakiś ćwiczeń, z racji że nie interesuje mnie żadne podnoszenie ciężarów czy też przesadne [...]

[...] warzyw. Słabiej z treningami, bo po 10h pracy i zakupach nie dałam rady. W pracy trochę się ruszłam, bo 5 razy wbiegałam po schodach na 5 pietro.. niby nic, ale lepsze to niż winda. Od jutra mam 10 dni urlopu i mam zamiar ostro trenować, panować nad jedzeniem itd. W Świeta będzie ciężko, bo jadę do mamy, ale będę się starać nad tym panować:)

Ogólnie l-karnityne powinno się dawkowac w dużych dawkach,tak 3-4 gramy dziennie w dni treningowe i 1,5-2 gramy w dnie nie treningowe. A tak w ogóle poczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-05 22:05:44

Zwykłe masło orzechowe ligcht,do omleta na śniadanie.Robiłem sam z fistaszków ,ale na tem etap przygotowań mogę zaszaleć,aeroby kręce metabolizm podkręcony także trochę calorii nie zaszkodzi.Zakupy zrobione były dobre promocje także te jaja kupiłem na 18 dni ,piersi na 5 dni .

[...] Mam jeszcze 5 puszek tego łososia, potem zmienie na makrelę w pomidorach, bo widzę że ma tylko 4g tłuszczu, a ten mój aż 15. A co do jedzenia tego samego przez parę dni... Lenistwo trochę, zrobię zakupy w niedzielę na cały tydzień i mam spokój, wiec codziennie co mam o której jeść i trzymam się ustaleń :) Nowa rozpiska: [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 120 I drugie pytanie jaki prop teraz jest dobry? co warto bic a czego unikac? Narazie z tego co wiem jest Phoenix, w ciagu paru dni bede wiedzial czy sa jeszcze jakies inne.